Ammattitaitoinen valmennus jossa yhdistyy personal training, ravintovalmennus ja treeniohjelmat -yksilöllisesti ja tavoitteellisesti
Pienin askelin, suurin tuloksin – tee päätös, joka kantaa pitkälle ja lähdetään yhdessä kohti parempaa arkea!
Autan sinua, joka haluat voida paremmin, jaksaa arjessa ja löytää tasapainon treenin, ravinnon ja palautumisen välillä.
Olit sitten vasta-alkaja tai kokenut treenaaja, saat yksilöllistä tukea, motivaatiota ja selkeyttä kohti tavoitteitasi – ilman ääripäitä, mutta tuloksilla, jotka kestävät.
Muutos, joka näkyy ja tuntuu!
Asiakkaani ovat valmennuksessa keskimäärin 10 kuukautta ja arvosana palveuistani on 4,8 / 5
Valmentajana koen, että on erittäin tärkeää kohdata ihminen kokonaisvaltaisesti huomioiden sekä mieli että keho.
Olen Sanni Lahtinen, koulutettu FAF kuntosaliohjaaja, auktorisoitu Personal Trainer ja Trainer4you Ravintovalmentaja Helsingistä. Lisäksi olen käynyt muita liikuntaan ja terveyteen liittyviä syventäviä kursseja ja kouluttaudun jatkuvasti lisää. Olen toiminut päätoimisena valmentajana vuodesta 2020 ja olen saanut auttaa satoja asiakkaita saavuttamaan terveellisemmät elämäntavat pysyvästi.
Asiakkaani kuvailevat minua valmentaja positiiviseksi, ymmärtäväiseksi ja sopivan vaativaksi. Tavoitteellinen treenaaminen, nousujohteinen harjoittelu ja monipuolinen ravinto ovat keskipiste valmennuksissani. Olen valmentanut hyvin erilaisia asiakkaita; Liikunnan aloittelijoita, painonpudottajia, lihaksen kasvattajia, elämäntapamuuttujia ja jopa toisia valmentajia.
Älä enää mieti vaan toimi!
Ota yhteyttä alla olevan lomakkeen kautta, otan sinuun yhteyttä ja varataan ilmainen konsultaatio.
Konsultaatio on matalan kynnyksen tapa selvittää, miten valmennus voisi tukea juuri sinua. Saat henkilökohtaisen arvion tilanteestasi, pääset kysymään mieltä askarruttavat kysymykset – ja ennen kaikkea tutustumaan valmentajaan.
Hyvä kemia ja luottamus ovat avainasemassa onnistumisessa, ja siksi on tärkeää, että yhteistyö tuntuu oikealta alusta asti.
Valmennukseen sisältyy
SINUE TEHDYT TREENIOHJEMAT- Henkiökohtaiset treeniohjelmat jotka sopivat sinun arkeesi ja tavoitteeseesi. Kuntosalie, kotiin, mökile tai ihan mihin tahansa!
SINULE TEHDYT RAVINTO-OHJEMAT- Ravinstosuunnitelma ja ravintoneuvontaa, joka mahdolistaa parhaan lopputuloksen. Monipuoinen ja joustava syöminen on avain hyvinvointiin ja pysyviin tuloksiin.
TIIVIS YHTEYDENPITO- Päivittäinen yhteydenpito, valmentajan tuki ja viikkoraportointi takaa sen, että pääset jatkuvasti eteenpäin ja motivaatiosi pysyy korkealla. Tuet oppimaan paljon hyvinvoinnista ja kehittävästä treenistä. Yleisimmät kysymykset?
Tarvitsenko kuntosalijäsenyyden, vai voinko treenata kotona tai ulkona?Et välttämättä tarvitse kuntosalijäsenyyttä – treeniohjelmat voidaan räätälöidä kotiin tai ulos tavoitteidesi ja tilanteesi mukaan. Kuntosali tarjoaa kuitenkin monipuolisemmat välineet ja usein nopeampia tuloksia. Teen ohjelmat aina sen salin varustelun mukaan, jota käytät.
Miten seuraat edistymistäni ja tuloksia?Seuraan edistymistäsi viikkoraporttien ja treenitulosten avulla. Jokaiselle treenille saat selkeät tavoitteet, joissa huomioidaan progressio, ja raportoinnin avulla varmistamme, että etenet oikeaan suuntaan. Lisäksi käytämme tarvittaessa mittareina kehonpainoa, mittoja ja valokuvia. Mittarit valitaan aina yksilöllisesti tavoitteidesi ja tarpeidesi mukaan.
Autatko myös ruokapäiväkirjan analysoinnissa ja ruokailutottumusten muuttamisessa?Ehdottomasti. Valmennus alkaa ruokapäiväkirjalla, jonka avulla kartoitamme tämänhetkiset tottumuksesi. Sen pohjalta päätämme yhdessä, millaisia muutoksia tehdään ja millä tavalla. Ruokapäiväkirja auttaa tunnistamaan jo olemassa olevat hyvät käytännöt, joten kaikkea ei tarvitse opetella alusta – rakennamme yksilölliset ratkaisut juuri sinun tavoitteisiisi sopiviksi.
Autatko myös palautumisen, unen ja stressinhallinnan kanssa?Kyllä – nämä ovat olennainen osa kokonaisvalmennusta ja yhtä tärkeitä kuin treeni ja ravinto. Saat konkreettisia vinkkejä ja työkaluja, joiden avulla kehität palautumista, unen laatua ja stressinhallintaa. Tavoitteena on, että sinulle jää pysyviä taitoja myös valmennuksen jälkeen.
Fitissäpodcast – treeniä, hyvinvointia ja faktaa ilman turhaa höpinää
Pidän ystäväni ja kollegani Veera Könösen kanssa Podcastia, jossa sukellamme syvälle treenaamisen, fitneksen, hyvinvoinnin, terveyden ja ravitsemuksen maailmaan. Puhumme rehellisesti omista kokemuksista, jaamme konkreettisia vinkkejä sekä avaamme uusimpia tutkimuksia ja miten niitä voi soveltaa omassa arjessa.
Joka toinen jakso saadaan studioon inspiroiva vieras, joka tuo pöytään oman näkökulmansa ja tarinansa. Lisäksi, joka toinen keskiviikko julkaistaan eksklusiivinen VIP-jakso meidän tilaajille 🔥
Ja koska fakta on tärkeämpää kuin huhut, me myös oikaistaan VIP-jaksoissa Jodelin villeimpiä väitteitä ja vastataan kuulijoiden kysymyksiin – suoraan, selkeästi ja rennolla otteella.
👉 Tilaa meidät linkistä ja syvennä tietämystäsi treenaamisesta.
Kuuntele jaksot Spotifystä! 👊🏼